Регистрация /

10 способов достижения цели в новом году

Версия для печати
10 способов достижения цели в новом году

Для того, чтобы реализовать задуманное, следует постараться. И не просто так, а продуманно, чтобы минимизировать излишние потери времени и сил. Мы предлагаем 10 научно обоснованных инструментов для этого. 

1. Правильная постановка целей

Первый и, пожалуй, самый главный, способ достигнуть желаемого. Только важно убедиться, что цель – именно Ваша, а не навязанная извне, и что Вам хочется ее достигнуть. По этому поводу написан весьма показательный, хоть и черный, анекдот: «Устройся туда, куда хочет папа, пойди в ЗАГС с тем, с кем скажет мама, роди детей для бабушки, удостоверься, что все довольны и застрелись». Чтобы Вам не пришлось каждое утро насиловать себя и действовать, планируйте реализацию того, что Вам интересно и нравится.

При этом, лучше в каждой жизненной сфере поставить не более одной цели. В противном случае, они могут конкурировать друг с другом (начало своего бизнеса и карьерный рост на рабочем месте, к примеру). Если иначе нельзя, можно отнести их к разным временным промежуткам. При этом, иметь две масштабные задачи в разных плоскостях полезно для их успешной реализации.

2. Сосредоточение на процессе, а не на итоге

Причина нереализации большей части целей – в ориентированности на итоги. Так, люди, желающие стать известными музыкантами, не учитывают необходимости долгих и, порой, мучительных репетиций. Поэтому, формулировать задачу следует, как процесс. К примеру, не скинуть 10 кг к концу квартала, а еженедельно тренироваться три раза по 2 часа и питаться сбалансировано. Это позволит целенаправленно и систематично реализовывать задуманное.

3. Правильное мышление

Можно сколько угодно заставлять себя зарабатывать больше, но имеющиеся убеждения, что это сложно или не для Вас, сведут на нет все попытки и стремления. Поэтому, прежде чем стартовать, подкорректируйте мировоззрение. Для этого замените то, что мешает, на то, что поддерживает. К примеру: «Моя зарплата – мизерная» — «Я работаю над увеличением своего дохода». При этом, формулировка должна касаться исключительно Вас самих, а не кого-либо извне.

4. Правильная планировка дня

Для того, чтобы максимально продуктивно использовать свое время и все успевать, с вечера планируйте дела (даже незначительные) на завтрашний день. Как это правильно сделать, мы рассказывали ранее.

5. Учет собственных биоритмов

Если Вы наиболее продуктивны утром – планируйте на это время самые сложные задания, а на вечер оставьте незначительные и наоборот. Если продуктивность коррелирует с образом жизни, здесь сложнее. Ее пики придется отслеживать в каждом отдельном случае и учитывать их при планировании.

6. Визуализация сделанного или прием со скрепками

Прием стал популярен благодаря брокеру Тренту Дирсмиду, без опыта работы устроившегося в банк и получавшего, вскоре, приличный годовой доход. Добился он этого просто: каждое утро выставлял на рабочий стол две банки, в одной из которых были скрепки, а в другой – ничего. После каждого совершенного звонка он перекладывал одну скрепку в пустую банку, визуализируя, тем самым, сделанное.

7. Подытоживание

Планирование без анализа полученных результатов ни к чему не приведет. Поэтому стоит резюмировать все случившееся и сделанное, к примеру, за день. Лучше это делать в письменном виде, фиксируя 5 достижений и 5 радостных событий, мотивирующих на большее. Последние особенно важны, поскольку положительные эмоции являются отличным двигателем прогресса.

8. Свой ритуал

Иногда ждать вдохновения приходится долго. Чтобы не расходовать свое время, научитесь самостоятельно вдохновляться путем совершения ритуала. Так, перед началом работы можно сварить кофе или прослушать любимую песню. Лев Толстой, к примеру, для этого рубил дрова и таскал воду из колодца. Организмом запоминаются подобные действия и становятся для него сигналом к началу работы.

9. Отдых

Считается, что достигнуть желаемого можно непрерывном трудом, игнорированием время еды и отдыха. Такой подход к делу в корне неверен и может быть использован только в крайнем случае. В противном случае, он чреват депрессивными состояниями и профессиональным выгоранием. Эффективнее чрезмерных усилий является равномерная и постепенная реализация задуманного. При этом, стоит вовремя остановиться для отдыха и пополнения запасов сил. Сделать это, особенно находясь в потоке, сложно. Но необходимо.

10. Правильное окружение

Абстрагируйтесь от тех окружающих, что лишают Вас сил и демотивируют. Общайтесь с единомышленниками, достигайте целей по очереди или одновременно.

Полезна переоценка круга общения. Посмотрите на тех, с кем чаще всего общаетесь и кто старше Вас. Хотите ли Вы стать такими, как они? Хорошо, если да. Если нет, то на пути к достижению желаемого нужно быть готовым к тому, что ненужные, хоть и любимые, люди в большинстве своем, отсеиваются, а единомышленники ждут впереди, на финишной прямой. 


Последние отзывы (0)