Вход /

Укажите ваш e-mail. Он будет являться вашем логином, а так же на этот адрес будет выслан пароль для входа на сайт.

*— обязательные для заполнения поля
Войти через социальные сети

Причуды памяти: что, как и почему «хранится» в голове?

Версия для печати
Причуды памяти: что, как и почему «хранится» в голове?

В настоящее время гораздо чаще можно встретить рассуждения о компьютерной памяти – ее устройстве, видах, объеме и полезности, нежели о нашей с вами. Однако человеческая память по сравнению с компьютерной представляет собой гораздо более удивительный феномен и, как ни странно, все еще преподносит ученым сюрпризы. Да и не только ученым. Вам ведь случалось в ответственный момент забывать важные сведения? Или жаловаться, что нечто хорошо знакомое – вроде имени игрока любимой команды – вдруг «вылетает из головы»? А потом вдруг, ни с того ни с сего, «прилетает» обратно? Чем вызваны «провалы» в памяти? Отчего у некоторых людей память лучше, а у некоторых хуже, и можно ли ее развить? Эти и другие вопросы интересуют большинство людей, включая самых крупных ученых. Целые институты памяти трудятся в надежде разгадать все ее секреты. 

Что же им удалось выяснить? На самом деле – довольно много. Скажем, на сегодняшний день существует целый ряд так называемых «моделей памяти».

Почти все они сходятся в том, что память бывает различных видов: сенсорная (то есть зрительная, моторная, вкусовая и звуковая память), образная память, моторная (именно она позволяет вам не падать мимо кровати, когда в комнате выключен свет), семантическая (благодаря ей мы запоминаем значения слов), эмоциональная (вы поссорились с человеком, долго не виделись, потом встретились и – оп! – он вас снова злит!), произвольная и непроизвольная память. (Вы услышали немыслимо дурацкий стишок в рекламном ролике и моментально запомнили его. Зачем? Непроизвольная память, ничего не попишешь.) По времени хранения информации память делится на долгосрочную и краткосрочную. И вот над этим моментом бьются многие светлые умы: как хранить в голове нужные, ценные и важные сведения долго, а всякую ерунду, которая то и дело «лезет в голову», забывать как можно быстрее?

Единого рецепта, конечно, нет. Но существует много советов, способствующих развитию долговременной памяти. Во-первых, и это самое главное, принцип тот же, что и в фитнесе: чем больше вы тренируете память, тем лучше она вам служит. Поэтому не стесняйтесь: старайтесь запоминать много полезной информации и наблюдайте, как долго она может «продержаться» в голове.

Отлично способствуют развитию памяти стихи, которые вы учите наизусть, а если душа не лежит к поэзии – то и простое чтение вслух.

Помогает также «наступление по всем фронтам» – то есть, комбинируя различные виды «входящих» данных – визуальные и звуковые, сенсорные и семантические, вы неминуемо найдете свой собственный путь запоминания нового. Вспомните уроки иностранного языка: вам ведь приходилось слушать песенки, разглядывать картинки, читать и вести диалоги в течение одного урока? Все это направлено на развитие памяти.

Помогают также простые, детские упражнения: в течение минуты смотрите на предмет, а потом попробуйте воссоздать его по памяти. Получается? Много ли упущено деталей? А если это будут два предмета? А три? Как быстро ваша память «сдается»?

Важно помнить, что лучший друг долгосрочной памяти – порядок в голове. Помните – «перед экзаменом надо хорошенько выспаться»? Так и здесь: чем лучше «отдыхает» ваш мозг, тем лучше он потом работает. А вот длительное зависание в соцсетях или новостных лентах, напротив, засоряет память и не дает вам собраться с мыслями.

Конечно, интересная информация запоминается легче. (Помните же вы по именам всех героев любимого сериала. А почему? Потому что вам было интересно). Но даже если предстоит удерживать в памяти что-то большое и не такое захватывающее, скажите себе: «Я должен это запомнить»! Самовнушение отлично работает в таких ситуациях. Ну и повторение, конечно: повторите сложное имя зарубежного коллеги вслух два-три раза и забыть его будет не так-то просто! В общем – дерзайте. Ваша память в ваших руках!

Дарья Кораблева


Похожие статьи:

Хватит говорить по телефону за рулем, если не хотите потерять память и начать переедать, или 12 причин отказаться от многозадачности

Что нужно для того, чтобы развить внимание?


Последние отзывы (0)



Мы в социальных сетях

Популярные статьи